Søvnkurs "Sov godt" - 5 kursdager -tirsdager 13/1 - 24/2 - 2026

Søvnkurset "Sov godt" er et kurs for deg som jevnlig sliter med søvn og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Søvnvansker kan være at du har problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig eller sover urolig i løpet av natta. Tema vi kommer innom på kurset: søvn, søvnvansker, søvnhygiene, søvnvaner og holdninger til søvn. Søvnrestriksjon og stimuluskontroll er sentrale deler av kurset. (80% av deltakerne rapporterer bedre søvn etter å fulgt disse prinsippene). Du får også praktiske øvelser for avspnning hentet fra blant annet MediYoga. Kurset har 5 kursdager som strekker seg over 7 uker + en boosterdag. Tirsdager 12.00-14.30 Sted: Staup helsehus Pris: 625 kr Kursholder: Mari Riseth Guin og Gro Toldnes Granli